1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 96 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl tescia 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA:84 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 120 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta, deka, enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa z zachowaniem proporcji;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1.WIEK: niecale 20 2.WAGA: ok 94 3.WZROST: gdzies 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2-3 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z ponad rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1.WIEK:18 2.WAGA:89 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:nie mierze UDO:nie mierze TALIA:nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI:1 rok 6.DIETA - byla jest i bedzie trzymana, dopijana gainerem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, 100 mietka 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:pare kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]
[...] 1.MC na prostych nogach 4s x 10 2.Podciaganie na drążku szeroko (z ciężarem) 3s x5 3.Wiosło podchwytem 4s X 10 4.Wznosy bokiem(barki) 3s x 15 5.Bic modlitewnik 3s x 8/10/12 6.Biceps supinacja(na wyciagu) 3s x15 7.Szrugsy 4 x 10 Prosił bym o ocene planu. Czuje ze jest to dosyc cieżki trening gdyż mam siady/martwy /przerwa/siady/ martwy
[...] zytniego + 100g wędliny chudej (ewentualnie 100g żółtego sera) + 50 g ogórka oraz do tego 200g serka wiejskiego 14:00 - makrela w galarecie z Seko - 200g 16:00 (jesli trening to 17:30 i wtedy dodatkowo 50 g Olimp Profi Mass + 150 ml mleka) - przeważnie ziemniaki na parowarze, kurczak z parowaru lub smażony i surówka (ciezko podać ilość bo [...]
1. WIEK:37 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1) (1-8) prop 100mg e2d 2) 1-10 prop 100mg e2d 6-11 wino 30 ed 3) 1-10 prop 100mg e2d 4)1-10 prop 100mg e2d 8. TRENING:4 razy w tyg [...]
Witam wszystkich 1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: dopieta redukcyjna powoli bede schodził z kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop npp tren t3 clen 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa redukcja 10. [...]
Witam Mam pytanie o objętość treningu HST. Na tym forum pisze się, że w treningu HST wykonuje się po jednym ćwiczeniu na daną partię mięśniową i w mikro cyklu 15-stek robi się 1 serię, w 10 po 2 serie a w 5 po 3 serie w danym ćwiczeniu żeby utrzymać stałą objętość ok 20 powt. Tymczasem na głównej stronie HST jest przykładowy trening dla mikro [...]
[...] jakości mięsa i zrzuceniu przy okazji troszkę zbędnego fatu? czy dobre połączenie i co i jak dawkować.Będzie to pierwsza przygoda z jak by to ująć czymś mocniejszym:P Dieta trening jest potrzebuje troche poprawić wygląd mięsnia:) P.s Jestem na forum pod innym nickiem (w każdym bądź razie już ponad 3 lata) i nie umiem sobie za hu.a przypomnieć [...]
Pierw ankieta 1. WIEK:19 2. WAGA:103 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:120 -udo:71 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4-5g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x meta, aktualnie zaczołem 9 tyg testa 8. TRENING:bd split 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38.5 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 70+ -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do kupy z 13 lat 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: z 30 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test , winstrol , deca , meta , oxa 8. TRENING: PHAT 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
witam! zaczalem wlasnie cykl (20 x susta, 200 x meta, 10ml wino) Sustanon co drugi dzień Meta 20mg/dzień i na koniec chce dołaczyć Stanabolin 50 - co trzeci dzień. W którym tygodniu najlepiej właczyć wino? I czym najlepiej i w jakim okresie po sie odblokować dzieki za odpowiedz 1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: [...]
[...] tydzień lub dwa tygodnie po cyklu i ok 6kg do przodu przestawałem ćwiczyć i wszystko spadało... Teraz człowiek dorósł :) i zmienił nastawienie. Pierwsze co do dieta, potem trening i na końcu suple. Wspomagać się będę jedynie gainerem bo przy mojej masie (a raczej jej braku) i budowie ekto ciężko jest przytyć i utrzymać masę. Przy w/w cyklach na [...]
Cześć Za kilka dni chciałbym zacząć mój 2 cykl. Na razie mam 10 omy i 200 mety (ile omki dokupić na 10tyg ? ) Chciałbym to rozłożyć: 1-6meta15/20mg 1-10 omka 250 ?? - Ile omy jeszcze dokupić ? 10 tygodni to wystarczający czas? ? Ile clomidu i nolvadexu mi potrzeba ? Ankieta: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 122 [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 (wiem ze lipa ale staram się nadgonić) -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3- meta,wino,tura,teść,deka,bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Aktualnie masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: no dopiero z jakis rok 6. DIETA: jaka taka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, tak jak kazdy pierwszy cykl omen+mieta 8. TRENING: 4/tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 50-100 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 trwa:prop,mix+deka,mix 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: most 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM [...]
[...] czasu mam pytanie co do 2giego cyklu co sądzicie o prop 1-8 plus wino 3-9 ? lub może sam prop będzie wystarczajacy , dieta dopięta oczywiśćie jest i regularny systematyczny trening plus regeneracja dodam że od dziecka zajmuje się sportem uprawiane dziedziny taekwondo 6 lat krav maga pol roku plus kb pol roku w miedzy czasie piłka nożna i baseny [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
